饮茶的禁忌与最佳时段

茶虽是健康饮品，但「喝对」比「喝多」更重要。掌握饮茶的时段与禁忌，才能趋利避害。

不宜之时

空腹不饮浓茶（伤胃、易「茶醉」）；睡前慎饮（咖啡碱影响睡眠）；服药不用茶水送服（鞣酸影响药效）；孕妇、贫血、胃溃疡者遵医嘱。

最佳时段

上午与下午各一杯，提神助消化；饭后一小时饮茶最佳，既不影响铁吸收，又助消化解腻。