饮茶与健康：科学看待茶的功效

茶是公认的健康饮品，含有茶多酚、茶氨酸、咖啡碱等生物活性成分。但「喝茶养生」也要讲科学，并非越多越好。

主要益处

茶多酚有抗氧化作用，茶氨酸让人放松专注，适量咖啡碱提神。绿茶偏凉适合夏季，红茶、熟普温润适合冬季与胃寒者。

饮茶禁忌

空腹不饮浓茶（伤胃），睡前慎饮（影响睡眠），服药不用茶水送服。孕妇、贫血、胃溃疡患者需咨询医师。